ERGONOMÍA EN LA SILLA GAMER
Muchas veces cuando pensamos en un jugador de esports pensamos que su única herramienta de trabajo es el ordenador o la consola desde donde compite. Pero algo que también es muy importante en la silla donde se sienta, ya que, será donde pase entre 8-10 horas diarias.
Una buena silla y una buena postura nos ayudará a la prevención de lesiones derivadas de errores posturales. Pero, ¿Cuál es la posición correcta? Pues bien, para una posición perfecta tendremos que tener en cuenta los siguientes puntos: |
![]() |
1. Monitor: - Altura: Tus ojos deberán apuntar a la parte superior del monitor, y deberá estar algo inclinado hacia atrás. - Distancia: Distancia de un brazo más la mano, aunque podremos adaptarlo según nuestra comodidad. 2. Silla: - Altura: Los pies tienen que estar apoyados. Las caderas y rodillas tienes que estar a la misma altura formado con las rodillas un ángulo de 90-100 grados. - Apoyabrazos: La articulación hombro-codo-muñeca tiene que estar a 90 grados. Los hombros deben estar relajados. - Ángulo del respaldo: Entre 90-110 grados, aunque busco la comodidad. - Cojín lumbar: Es casi obligatorio para producir esa hiperlordosis lumbar. Ante dolores lumbares es 100% recomendado. - Cojín cervical: Bastante recomendable para apoyar el cuello, para conseguirlo bajar el respaldo. |
Estos serían los puntos a tener en cuenta para mejorar nuestra postura en la silla. Siéntate bien, evita lesiones y disfruta de los esports. |
Autor:
Alejandro Guzmán Ríos. ![]() Web: www.alexguzmanrios.com Instagram: @alexguzmanesports Twitter: @AlexGR94 |