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Dolor cervical en los esports

Seguro que como buen jugador de videojuegos pasas muchas horas sentado en la silla, y hacerlo de forma errónea nos puede derivar en problemas físicas entre otras cosas.

En esta entrada hablaremos del dolor cervical y su relación con los esports.

En primer lugar, el dolor cervical es una molestia en cualquiera de las estructuras del cuello, entre ellas, los músculos, los nervios, los huesos (vértebras), las articulaciones y los discos intervertebrales.

¿Causas del dolor cervical?

Son muchas las causas que puede ocasionar un dolor cervical, pero como buenos gamers y amantes de los esports nuestra causa más común será una mala postura.

Aunque una mala postura puede ser la causa principal, existen muchas otras:

  • Agacharse sobre un escritorio durante horas
  • Mala postura
  • Dormir en mala postura
  • Girar el cuello de forma brusca mientras se hace deporte
  • Levantar cosas demasiado rápido o con una mala postura

A su vez, existen otras causas que pueden venir generadas por otros problemas:

  • Afecciones por fibromialgia
  • Artritis cervical
  • Espondilosis.
  • Ruptura de disco
  • Osteoporosisque causa pequeñas fracturas en la columna
  • Infección en la columna por osteomielitis.
  • Tortícolis
  • Esguinces
  • Cáncer

¿Cómo se diagnostica?

Se debe realizar una exploración clínica que incluya valoración de la postura, movilidad cervical y zonas dolorosas, así como evaluación de la función de nervios y músculos en brazos y piernas.

Con radiografías simples se pueden ver las vértebras cervicales y realizar un diagnóstico, que a menudo permite determinar la causa de dolor cervical y prescribir un tratamiento adecuado.

Si el cuadro clínico requiere una valoración más detallada, se pueden necesitar una o varias de las siguientes exploraciones: TAC, RMN o electromiografía: estudio de la conducción nerviosa mediante varias agujas muy finas, que captan los potenciales nerviosos y los transmiten a una pantalla.

¿Se puede prevenir?

La mejor manera de prevenir la aparición de dolor cervical es evitar los factores de riesgo, como realizar actividades cotidianas que puedan dañar la columna cervical. Así, evitar malas posturas se antoja fundamental para evitar el problema de dolor cervical.

Por lo tanto, para los que pasamos horas y horas sentados en la silla es muy importante tener una postura correcta. Puedes echarle un ojo a mi artículo: ‘’Todo lo que debes saber sobre las sillas gaming’’ donde explico cómo sentarte de forma adecuada.

¿Cuál es su tratamiento?

Podemos abordar este problema desde dos vertientes: un tratamiento más conservador o un tratamiento más agresivo.

El tratamiento conservador consistiría en sesiones de fisioterapia, como por ejemplo masajes en la zona del cuello combinada con terapias locales que aplican calor en la zona.

También podemos encontrar ejercicios para fortalecer que nos puedes ayudar junto a una buena higiene postural a reducir el riesgo de lesión.

Seguimos aprendiendo sobre los esports, hoy hemos visto que el dolor cervical puede ser una de las lesiones comunes entre los jugadores de esports.

 

Autor:
Alejandro Guzmán Ríos.
    
Web: www.alexguzmanrios.com
Instagram: @alexguzmanesports
Twitter: @AlexGR94